Menopausia
“En las culturas celtas a la joven doncella se le consideraba la flor, la madre el fruto, y la mujer mayor la semilla. La semilla es esa parte que contiene en su interior el conocimiento y el potencial de todas las demás partes.”
Christiane Northrup
Ofrezco tanto charlas como talleres para poder vivir la menopausia con una mirada más amplia, positiva y consciente desde las perspectivas de género y autocuidado.
Objetivos
El principal objetivo es que a través de información científica, puedas entender lo que ocurre en tu cerebro, tu cuerpo, tus emociones y tu sistema nervioso. Por eso es importante contar con información y recursos útiles que te apoyen en tu salud, bienestar, vitalidad y gozo.
El taller es teórico y experiencial para entender el proceso de la mujer cíclica a la mujer madura, en el que recibirás una serie de recursos y herramientas útiles para transitar esta etapa con mayor bienestar.
El climaterio o perimenopausia es un proceso de cambio que te invita a la reflexión. Es una gran oportunidad para priorizarte y recordarte que ocuparte de ti es una tarea fundamental para vivir en plenitud y vitalidad el resto de tu vida.
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El climaterio o perimenopausia es un proceso de cambio que te invita a la reflexión de cómo quieres vivir el resto de tu vida. Es una gran oportunidad para priorizarte y recordarte que ocuparte de ti es una tarea fundamental para vivir en plenitud y vitalidad el resto de tu vida.
Por eso es importante contar con información y recursos útiles que te apoyen en tu salud, bienestar, vitalidad y gozo.
¿Qué vas a encontrar?
Existen tantas vivencias de la menopausia como mujeres hay en el mundo. Eres única en cuanto a las experiencias vividas, tu contexto social y familiar, la imagen que tienes de ti, las emociones que te habitan, etc. Todo ello va a influir mucho en cómo vivas la transición a la mujer madura.
En el climaterio una revolución como lo fue la menarquía en la adolescencia. Por eso también es llamada la Segunda Primavera.
Todos los síntomas de la perimenopausia o climaterio tienen que ver con el elemento fuego: sofocos, sequedad, irritabilidad, problemas cardiovasculares, osteoporosis…
Cada mujer es única en cuanto a los síntomas que puede presentar.
Lo que produce los síntomas es más bien la combinación particular de los niveles hormonales, la química cerebral preexistente y la situación de vida de la persona.
Atraemos exactamente la enfermedad o problema que más nos facilita el acceso a nuestra sabiduría interior.
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En el climaterio no sólo ocurren cambios en el sistema endocrino, sino también en el sistema nervioso y el cerebro que afecta a todo tu ser. Es una revolución como lo fue la menarquía en la adolescencia. Por eso también es llamada la Segunda Primavera.
Este taller es una invitación a comprender mejor el proceso del climaterio hacia la menopausia, para poder atender tus necesidades en todos los ámbitos que te influyen: físico, emocional, mental, energético y sexual.
Temas a tratar
Qué es la menopausia y para qué nos ocurre:
- Paradigma biomédico vs. paradigma biosicosocial
- Las fases y tipos de menopausia
- Mirada transcultural de la menopausia: análisis comparativo para entender qué nos pasa a las mujeres occidentales.
- No estamos solas: animales mamíferos con menopausia
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Cambios hormonales, cambios corporales: ¿por qué ocurren y qué se puede hacer para mejorar la calidad de vida del día a día?
- Disminución de estrógenos y progesterona
- Sofocos
- Sequedad vaginal y vulvar
- Incontinencia urinaria
- Síndrome metabólico
- Insomnio
- Osteoporosis
- Las mamas
- La sarcopenia (pérdida de masa muscular)
¿Qué pasa con el deseo? La sexualidad y la pareja. Mitos y realidad.
¿Qué nos transmiten las emociones? El mundo emocional patas arriba.
Trabajo corporal y autocuidado.
Beneficios
Educación e información:
- Comprensión del proceso: Ayuda a entender los cambios hormonales, físicos y emocionales que ocurren en la menopausia.
- Desmitificación: Rompe mitos y tabúes que muchas veces generan miedo o vergüenza.
- Conocimiento de opciones: Informa sobre tratamientos, terapias naturales, cambios en el estilo de vida, etc.
Apoyo emocional:
- Red de apoyo: Promueve el intercambio de experiencias entre mujeres, lo que puede aliviar sentimientos de soledad o incomprensión.
- Empoderamiento: Al sentirse comprendidas y acompañadas, las mujeres ganan confianza en sí mismas y en su proceso.
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Mejora del bienestar
- Salud física: Se dan pautas sobre nutrición, ejercicio, manejo del sueño y salud ósea.
- Salud mental: Se abordan temas como la ansiedad, la depresión o los cambios en el estado de ánimo, con herramientas para manejarlos.
Prevención de riesgos
- Se habla de enfermedades relacionadas con esta etapa (osteoporosis, enfermedades cardiovasculares) y cómo prevenirlas o detectarlas a tiempo.
Fortalecimiento de vínculos
- El taller puede generar un espacio de sororidad y compañerismo que fortalece la autoestima y el bienestar colectivo.
¿A quién va dirigido?
A personas con útero de cualquier edad que tengan curiosidad y ganas de vivir la menopausia con una mirada más amplia, positiva y consciente desde las perspectivas de género y autocuidado, teniendo en cuenta sus emociones, creencias y el cuerpo.
* desean prepararse para el climaterio o peri-menopausia
* que están transitando esta etapa
* la hayan transitado y busquen herramientas psico-corporales para sentirse mejor en sus vidas.
Próximas fechas
Próximas charlas y talleres sobre menopausia para el curso 2025-26 se publicarán próximamente.
Testimonios
Antes de hacer los talleres la menopausia me parecía algo lejano y quería ir preparándome.
Esto era perfecto porque era un círculo de mujeres y para mí estos espacios donde estamos NOSOTRAS presentes son muy ricos .
Me di cuenta escuchándonos todas que no es tan lejano ni ajeno, de hecho por edad ya estaría en la perimenopausia.
Las vivencias son tan diferentes y a la vez tan iguales que es muy gustoso saber a través de la experiencias y el conocimiento que nos traía Amaia también, a veces desde la ciencia o desde el conocimiento académico, pero también con el cuerpo y el movimiento.
Lo dicho, mi paso por este curso ha sido GUSTOSO!
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